Kismama masszázs – talán úgy gondolja, hogy a masszázs olyan luxus, amelyet csupán különleges alkalmakon engedhet meg magának. Pedig a kezelések egyik legnagyobb előnye különösen a várandósság ideje alatt kap rendkívüli hangsúlyt. Ebben a cikkben áttekintjük a kismama masszázs előnyeit, illetve szót ejtünk a szükséges óvintézkedésekről. Nézzük!
Mi az a kismama masszázs?
Ez a típusú kezelés minden szempontból jótékony hatást vált ki a terhesség ideje alatt, illetve azt követően (prenatális és posztnatális masszázs). A kismama masszázs időtartama általában 30 perces vagy egyórás. Néhány szakember a kezelések alatt különlegesen kialakított masszázságyat használ, amelyet a várandós nők hasának figyelembevételével terveztek. Más masszőrök speciálisan kialakított vagy meghajtott párnákat alkalmaznak annak érdekében, hogy a kismama kényelmes pózban helyezkedhessen el. A tapasztalatok alapján elmondható, hogy a kismama masszázs legkényelmesebb pozíciója az oldalfekvés.
A kismama masszázs előnyei
Egyelőre csupán néhány kisebb tanulmány foglalkozik a várandóság alatti masszázzsal, ezek közül is kiemelkedik a Miami Egyetem Orvostudományi Karának publikációja. A tudományos munka azt sugallja, hogy a kezelésnek számos pozitív élettani hatása lehet, többek között:
- csökkenti a szorongásérzetet,
- csökkenti a láb- és hátfájdalmat,
- javítja az alvásminőséget,
- apasztja a noradrenalin stresszhormon szintjét.
Egy másik tanulmány a depressziótól szenvedő várandós nőkre kifejtett masszázs kezelés hatásosságát vizsgálta. A tudományos értekezés megállapította
- a szerotonin és dopamin nevű boldogsághormonok szintjének emelkedését,
- a stresszel összefüggő kortizol apadását,
- a közérzet és a hangulat általános javulását.
A kutatások továbbá rámutattak arra is, hogy a masszázs általánosságban mindenkinél képes enyhíteni a fájdalmat, fokozza az immunrendszer működését.
Mennyire biztonságos a kismama masszázs?
Szemléletes adat, hogy csupán az Egyesült Államokban mintegy 1300 masszázs kezeléssel összefüggő program keretében hozzávetőleg 80 típusú masszázst oktatnak. A gyakori masszázsfajták közé tartozik
- a mélyszöveti masszázs, amely határozott mozzanataival elsősorban a sportsérülésekre koncentrál,
- a svédmasszázs, amely jellegzetes mozdulataival az izmok és ízületek ellazítására fókuszál,
- a shiatsu, ami pedig az akupresszúrás pontok stimulálásával a szervezet természetes energiáit célozza.
Érdekesség, hogy a tudomány egyelőre nem találja minden mélységében a válaszokat a masszázs hatásosságának kérdéseire. Annyi azonban bizonyosnak tűnik, hogy a kezelés enyhíti a fájdalmat, serkenti egyes hormonok – így a szerotonin – termelődését, valamint segíti a relaxációt.
A kismama masszázzsal foglalkozó szakemberek a kezelést úgy alakítják ki, hogy annak technikája alkalmazkodjon azokhoz a változásokhoz, amelyeket egy nő teste a várandósság alatt átél. Mit jelent mindez? Csak egy kiragadott példa. A lábak vérellátása a terhesség alatt rendkívüli módon lelassulhat, miközben a vérben lévő véralvadásgátlók szintje emelkedik.
A markáns keringési változások a masszőrt is óvatosságra sarkallják, így rendkívül könnyed és lassú mozdulatokat alkalmaznak a kezelés során, valamint kerülik a mélyszöveti masszázs határozott, erős fogásait. Számos szakember kerüli a kismama masszázst az első trimeszterben, ennek oka nem más, mint a vetélés lehetősége. (Habár az összefüggést tanulmányok nem támasztják alá, de tekintettel arra, hogy a legtöbb vetélés az első trimeszterben fordul elő, az orvosok és masszőrök óvatosságra intenek.)
Mikor kerülendő a kismama masszázs?
Ahogy fentebb is említésre került, a kismama masszázzsal összefüggésben kevés tanulmány látott napvilágot, ezért a legtöbb orvos konzervatív megközelítést sugall. A kezelések megkezdése előtt mindenképp érdemes konzultálni az orvossal, amennyiben a következő fennálnak:
- hányinger, hányás, illetve reggeli rosszullét,
- magas vetélési kockázat,
- veszélyeztetett terhesség,
- terhességi cukorbetegség,
- nagyfokú vizesedés.
Egyes masszőrök a kismama masszázs előtt orvosi beleegyező nyilatkozatot kérnek. Erre érdemes felkészülni, és a felmerülő kérdéseket tisztázni a kezelést megelőzően.
Kismama masszázs Budapest IV. kerületében
Mire idáig jutott az olvasásban, kismamaként bizonyára kérdésként felmerült Önben, hogy hol érhető el ez a típusú kezelés. Amennyiben szeretné kipróbálni a kismama masszázs kezelésemet, sok szeretettel várom Budapest IV. kerületében, Újpesten a lenyűgöző szépségű Metrodom Panoráma lakóparkban. A kismama masszázs kezelés higiénikus, rendszeresen és alaposan fertőtlenített környezetben zajlik.